Bình tĩnh khi căng thẳng không phải ai cũng làm được

Trong cuộc sống, hầu hết ai cũng từng rơi vào tình trạng căng thẳng và nó có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày do áp lực từ công việc, gia đình, con cái, các mối quan hệ khác. Khi ấy áp lực sẽ khiến mọi người mất bình tĩnh. Và điều chúng ta cần làm là giữ bình tĩnh để thư giãn bản thân. Bài viết này chỉ ra một số cách khá đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để tâm trạng tốt hơn khi rơi vào tình trạng căng thẳng

Hãy dành ra 5 phút để trấn tĩnh sự căng thẳng: ngồi xuống, duỗi thẳng hai tay và giữ nhịp thở ổn định. Đôi lúc, tất cả những gì bạn cần khi cơn stress kéo đến chỉ là vài phút bình tĩnh, hoàn toàn không nghĩ ngợi. Sau đó có thể nạp lại năng lượng cho tinh thần và tiếp tục công việc của mình.
 
Đối diện với áp lực một cách bình tĩnh, bạn sẽ biết rằng “không quá khó khăn như mình nghĩ”. Bỏ đi những gì đang làm bạn căng thẳng, lùi lại một bước, đừng quá đặt nặng vấn đề sẽ thấy hiệu quả hơn.
 
Ngoài ra, một khi bạn đã quá mệt mỏi thì bỏ đi ra ngoài sẽ là một ý tưởng hay. Theo nghĩa đen, nó giống như việc bạn đang dạo bộ. Dạo bộ tốt cho cơ thể, thể chất khá cũng hỗ trợ phần nào cho mặt tinh thần. Bên cạnh đó, việc ở lì trong môi trường đang gây áp lực chỉ khiến căng thẳng kéo dài hơn mà thôi. Ra ngoài đi bộ hoặc tập vài bài thể dục nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn.
 
Là người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng thì khi tổn thương tinh thần, cách đơn giản nhất là làm những hành động đơn giản, thậm chí có vẻ  “kỳ quặc”  để giải tỏa. Việc này có thể ngăn chặn sự ức chế của các dây thần kinh và tâm trạng sẽ dần dần dịu lại. Thử phân tán sự tập trung bằng những trò cười để giảm căng thẳng.
 
Cuối cùng, một phần nguyên nhân gây căng thẳng là do chúng ta cảm thấy không kiểm soát được những bất lợi đang diễn ra. Nếu vậy, bạn cần đưa ra quyết định phải làm thế nào để điều khiển tình hình. Hành động này sẽ giúp bạn cảm thấy mình đang giải quyết vấn đề chứ không phải hoảng loạn vì nó. Sau khi suy xét và nhìn nhận cụ thể tình hình, bạn sẽ bình tĩnh và thông qua chúng dễ dàng hơn.

Làm sao để có việc làm thêm hiệu quả cho các bạn sinh viên

Tìm việc làm thêm để trang trải chi phí sinh hoạt cho cuộc sống và nâng cao kiến thức cùng kỹ năng xã hội luôn là một giải pháp yêu thích của các bạn sinh viên năng động. Nhưng không phải ai cũng biết cách tìm việc làm thêm hiệu quả để hỗ trợ cho quá trình làm việc của mình sau này, đơn giản các bạn chỉ tìm một công việc để kiếm thêm thu nhập chứ không tập trung vào tương lai nghề nghiệp của mình.

Để giúp các bạn sinh viên tìm được một việc làm thêm tốt hơn hiệu quả hơn, hỗ trợ cho nghề nghiệp của mình sau này careerlink.vn xin được giới thiệu đến các bạn 3 bí quyết tìm việc làm thêm hiệu quả giúp bạn lựa chọn cho bản thân mình một việc làm bán thời gian tốt hỗ trợ kiến thức và kỹ năng nghề nghiệp của mình sau này cũng như giúp bạn nâng cao thu nhập trang trải chi phí học tập và cuộc sống tốt hơn.

1. Hãy chọn công việc phù hợp với ngành học của mình:

- Bí quyết tìm việc làm thêm hiệu quả đầu tiên cho bạn chính là hãy tìm một công việc phù hợp với chuyên ngành mà bạn đang học. Vì sao vậy? Tìm việc làm đúng chuyên ngành sẽ rất có lợi cho bản thân bạn sau này, được làm việc đúng chuyên môn bạn sẽ tích luỹ được rất nhiều kỹ năng kinh nghiệm nghề nghiệp quan trọng và cần thiết cho bản thân từ những người đi trước.

- Hơn nữa, khi tốt nghiệp ra trường, hồ sơ xin việc của bạn sẽ đẹp hơn trong mắt nhà tuyển dụng vì bạn đã có rất nhiều kinh nghiệm làm việc cho chuyên ngành học của mình.

- Do đó, khi quyết định lựa chọn một công việc làm thêm nào đó, hãy xem xét kỹ càng rằng nó có liên qua đến ngành học hiện tại của bạn hay không nếu không   viết  ngay một lá đơn xin nghỉ việc  và xem  nó có mang lại lợi ích gì cho nghề nghiệp sau này của bạn không nhé.

2. Làm thêm nhưng không ảnh hưởng đến việc học của bạn:

- Làm thêm để tích luỹ kinh nghiệm làm việc là tốt, nhưng đừng say mê quá mà khiến việc học tập của bạn bị ảnh hưởng sau này.

- Khi quyết định làm một việc gì đó bạn hãy suy nghĩ thật kỹ và sắp xếp thời gian hợp lý để tránh phải bỏ những buổi học để đi làm thêm công việc nhé.

- Nếu lịch học của bạn quá kín cả sáng và chiều như các bạn học chuyên ngành CNTT, thì  hãy đăng ký làm công việc công tác viên viết bài cho các website, trang báo tin tức... Với công việc này bạn có thể làm tại nhà, tự do trong giờ giấc làm việc nhưng mức lương nhuận bút lại rất khá đấy.

3. Hãy học hỏi phong cách chuyên nghiệp khi đi xin việc:

- Khi đã lựa cho cho mình một công việc yêu thích, bước tiếp theo là bạn phải chuẩn bị một CV thể hiện khả năng chuyên môn của mình đối với nhà tuyển dụng.

- Đừng bao giờ nghĩ rằng một công việc làm thêm bán thời gian thì cần gì phải chuẩn bị kỹ càng nhé, một ứng viên không chuyên nghiệp là điều mà nhà tuyển dụng rất ghét đấy.

- Hãy trang bị cho mình một bộ hồ sơ tiêu chuẩn cơ bản, một CV thể hiện kỹ năng trình độ học vấn chuyên môn của bản thân phù hợp với vị trí ứng tuyển, và khi đi phỏng vấn hãy ăn mặc lịch sự gọn gàng đừng bao giờ mang dép lê để đầu xù tóc rối khi đến phỏng vấn bạn nhé.

Với 3 bí quyết tìm việc làm thêm trên đây, hi vọng các bạn sinh viên đã có những thông tin hữu ích trước khi quyết định lựa chọn một công việc làm phù hợp cho bản thân mình nhé. Chúc các bạn luôn thành công trong học tập và làm việc nhé.

Trích tại http://tuoitre.vn/